Ceapă umplută - Kremmydontolmades cu sos Avgolemono
O mâncare aromată, tradițională grecească, cunoscută și ca Soğan Dolma. Cepe fragede, umplutură suculentă și un sos cremos de ou și lămâie.
Ingrediente pentru 6 porții:
Pentru cepe:
- 10-12 cepe albe mari, de mărime potrivită
- O lingură de oțet
- apă pentru fiert
Pentru umplutură:
- 500 gr.carne tocată amestec vită + porc
- 100 gr. orez cu bob rotund
- O ceapă mică tocată foarte fin
- miezul tocat de la cepele mari
- 3 linguri ulei de măsline
- 2 linguri mărar tocat
- 2 linguri pătrunjel tocat
- O linguriță mentă uscată sau proaspătă tocată
- O linguriță boia dulce
- sare și piper proaspăt măcinat
- 100 ml. apă
Pentru fiert:
- 2 linguri ulei de măsline
- apă caldă cât să acopere cepele până la jumătate
Pentru sosul Avgolemono:
- 2 ouă mari
- sucul de la 1,5 - 2 lămâi
- O linguriță amidon de porumb (opțional, ca să nu se taie sosul)
- 400 ml. din zeama în care au fiert cepele umplute
Mod de preparare:
1. Pregătești cepele:
- Curăță cepele, taie puțin cotorul. Fă o tăietură verticală pe o singură parte, până la mijlocul cepei. Pune-le într-o oală cu apă clocotită în care ai pus o lingură de oțet. Fierbe-le 8-10 minute, până se înmoaie foile și încep să se desfacă. Scoate-le și lasă-le să se răcorească. Desfă foile una câte una, cu grijă să nu se rupă. Miezul mic care rămâne îl toci și îl pui în umplutură.
2. Faci umplutura:
Într-o tigaie, călește ceapa mică tocată și miezul de la cepe în 3 linguri de ulei. Adaugă carnea tocată și amestecă 2 minute. Ia de pe foc și adaugă orezul crud, spălat, verdețurile, boiaua, sare, piper și 100 ml apă. Amestecă bine. Compoziția trebuie să fie moale.
3. Umpli cepele:
- Ia o foaie de ceapă, pune o linguriță de umplutură la bază și rulează ca pe sarmale, dar nu foarte strâns, pentru că orezul se va umfla. Așază-le frumos în oală, cu partea unde se închid în jos, una lângă alta. La final, pune o farfurie peste ele ca să nu se desfacă la fiert.
4. Fierberea:
- Toarnă apă caldă cu puțină sare și 2 linguri de ulei, cât să ajungă până la jumătatea sarmalelor de ceapă. Acoperă cu capac și fierbe la foc mic 45-50 de minute.
5. Sosul Avgolemono - secretul rețetei:
- Scoate farfuria din oală. Ia cu un polonic zeama în care au fiert - ai nevoie de aproximativ 400 ml. de zeamă fierbinte, dar nu clocotită.
- Într-un bol separat, bate foarte bine cele 2 ouă cu telul până fac spumă. Adaugă sucul de lămâie și amidonul. Acum, toarnă foarte încet, fir subțire, zeama fierbinte peste ouă, amestecând continuu și energic ca să nu se taie.
- Când ai încorporat toată zeama, toarnă tot sosul înapoi în oala cu cepe. Mișcă oala circular și lasă pe foc foarte mic 2-3 minute, până se îngroașă ușor și devine catifelat. Să nu clocotească!
Se servesc calde, cu piper proaspăt măcinat deasupra și pâine bună ca să iei tot sosul.
Mai jos varianta mea preferată de post - iese și mai aromată! Kremmydontolmades de post - Ceapă umplută doar cu orez și verdețuri.
Este 100% de post / vegan și tot cu sos, dar facem un avgolemono fără ou.
Ingrediente pentru 6 porții:
Pentru cepe:
- 12 cepe albe mari
- O lingură oțet
- apă pentru fiert
Pentru umplutură:
- 200 gr. orez cu bob rotund
- O ceapă mică tocată fin
- miezul de la cepele mari, tocat
- Un morcov mic dat pe răzătoare (opțional, pentru dulceață)
- 80 ml. ulei de măsline
- 2 linguri stafide (asta e secretul grecesc!)
- 2 linguri semințe de pin sau nucă tocată
- 1 legătură mare de mărar tocat
- O legătură pătrunjel tocat
- O linguriță mentă uscată
- 1/2 linguriță scorțișoară
- sare, piper
- 200 ml. apă caldă
Pentru sosul avgolemono de post (fără ou):
- 400 ml. zeama în care au fiert cepele
- sucul de la 2 lămâi mari
- 2 lingurițe amidon de porumb sau făină
- 2 linguri ulei de măsline
- puțin curcuma pentru culoare (opțional)
Mod de preparare:
1. Cepele:
- La fel ca la cealaltă rețetă. Le tai pe o parte până la mijloc, le fierbi 8-10 min în apă cu oțet, le desfaci foaie cu foaie.
2. Umplutura de post:
- Într-o tigaie pune uleiul, călește ceapa tocată + morcovul + miezul de la cepe 4-5 minute. Adaugă orezul spălat, amestecă 1 minut. Ia de pe foc și adaugă restul: stafidele, semințele de pin, toată verdeața tocată, scorțișoara, sare, piper și 200 ml. apă caldă. Lasă 10 minute să se odihnească.
3. Umplerea și fierberea:
- Rulezi foile de ceapă cu câte o linguriță de umplutură, nu foarte strâns. Le așezi în oală, pui farfuria deasupra, torni apă caldă cu sare până la jumătate și 2 linguri de ulei. Fierbi la foc mic 40-45 de minute.
4. Sosul de post:
- Scoți zeama din oală (400 ml.). Într-un bol mic amesteci amidonul cu sucul de lămâie și 4 linguri de apă rece până se dizolvă.
- Pui zeama strecurată într-o crăticioară pe foc mic, adaugi amestecul cu amidon și bați cu telul. În 2-3 minute se îngroașă și devine cremos și albicios, exact ca un avgolemono. Adaugă 2 linguri de ulei de măsline și puțină curcuma dacă vrei culoare galbenă. Gusta de sare și lămâie.
- Toarnă sosul peste cepele din oală și scutură ușor oala să intre peste tot.
Sunt incredibile și a doua zi, reci. Grecii le mănâncă și ca meze, cu pâine prăjită.
Sfat: Dacă nu ții post strict și ai voie ou, poți face sosul clasic cu 2 ouă exact ca la rețeta cu carne.
Poftă mare!













